運動て何の為にやるの？🏃‍♂️

ダイエット依存症だった頃
1日10キロ走ったりジムに
行かないと不安で不安で
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それだけで太った気がしていました。
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食事を徹底して死ぬほど運動
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そして爆発して過食が酷くなる
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もう悪循環でした。
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【運動って何のためにするの？】
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ダイエット目的の場合
有酸素は痩せるスピードを上げる
筋トレは体のラインを綺麗にしてくれる
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代謝を上げて食べても太らなくなりたい！
筋トレをすることにより代謝がアップ
し少し食べても太らなくなる🥺🤲
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私の一番の目的はここ🙏
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「心を安定させる為」
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過食が酷いと心が乱れます
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運動は自律神経を整える為に
私はやっています
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朝少し音楽を聴きながら散歩するだけ
もうそれだけでいいんです
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心が整えば食事が整う
食事が整えば体が整う
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自然と痩せていくんですよ😊
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今どうなりたくて
何が一番の目的なのか
そこを考えてみて
上げてくださいね✨
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ダイエットは自分を
傷つけるものではなくて
幸せになる為の１つの手段です😊
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幸せになる為に食べよう✨
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今日もお疲れ様でした✨
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私も「無理」をやめたら
自然と痩せました🙋‍♀️❤️